老明读书《终结你的拖延症2.0》

介绍
老明读书《终结你的拖延症2.0》,夸克网盘课程。

《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入：揭秘拖延背后的心理诱因（如完美主义恐惧）、挖掘内在动力源（如“澎湃动力激活法”），再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务，用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”，教你用画面感强化目标、切断时间黑洞，搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率，还是自由职业者管理项目，这套方法论都能助你从“拖延患者”蜕变为“行动派达人”。

├── 1 01 先导片：别让拖延症阻碍你实现梦想.mp4
├── 2 02 洞见1：世上并无拖延症.mp4
├── 3 03 洞见2：是谁导致了拖延？.mp4
├── 4 04 洞见3：解决拖延的澎湃动力.mp4
├── 5 05 锦囊妙计1：打造新人设.mp4
├── 6 06 锦囊妙计2：自我辩驳.mp4
├── 7 07 锦囊妙计3：原子化拆解.mp4
├── 8 08 锦囊妙计4：先开火，再瞄准.mp4
├── 9 09 锦囊妙计5：让宇宙帮助你行动.mp4
├── 10 10 锦囊妙计6：击打任务的“甜区”.mp4
├── 11 11 加餐1：视觉化练习.mp4
├── 12 12 加餐2：剥离时间练习.mp4

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